Когда в семье случилось горе, родители оказываются перед трудным выбором: как сообщить сыну или дочери о потере и не навредить. Хочется отложить беседу, придумать красивую историю или подождать несколько лет. Но дети очень чутко замечают слезы и тишину в доме. Ниже собраны советы детских психологов о том, как подготовиться, что говорить и как поддержать вашего ребенка после смерти близкого человека.
Почему нельзя скрывать правду
Многие родители считают, что говорить о смерти с детьми слишком рано, и пытаются скрыть правду. За таким решением чаще стоит собственный страх: тяжело подбирать нужные фразы и видеть слезы сына или дочери.
Однако рано или поздно правда откроется, и тогда ребенок будет переживать не только потерю, но и обман. Не получив объяснений, дети придумывают свои версии, и эти фантазии обычно страшнее реальности. Поэтому психологи советуют говорить правду, но в форме, доступной для возраста.
Как подготовиться к беседе
Сообщить ребенку о смерти лучше сразу, пока он не узнал новость от соседей или случайно. Говорить должен человек, который ближе всего ребенку и которому он доверяет. Тот, кто сообщает новость, должен быть рядом и после беседы.
Перед этим стоит сделать несколько вещей:
- выбрать тихое место дома, где никто не помешает;
- договориться, чтобы все члены семьи объясняли произошедшее одинаково;
- заранее подумать, как назвать причину смерти;
- не начинать беседу перед сном или перед уходом в детский сад.
Если вам сейчас слишком тяжело, важно, чтобы рядом был кто-то из родных. Ваши слезы не испугают ребенка, если вы при этом сможете его обнять. Горевать вместе можно, но не нагружайте ребенка своими страхами.
Как говорить с ребенком
Рассказать ребенку о смерти нужно прямо и коротко, делая паузы, чтобы ребенок успел осознать услышанное. Долгое предисловие только усиливает тревогу.
Пример беседы
Сначала предупредите, затем назовите факт, объясните причину и дайте понять, что вы рядом. Например: «Мне нужно рассказать тебе очень грустную новость. Бабушка долго болела, но врачи не смогли ее вылечить. Сегодня бабушка умерла. Ее тело перестало работать: она больше не дышит и не чувствует боли. Мы будем по ней скучать и всегда будем ее любить».
Если мама умерла или папа умер внезапно, назовите причину доступным языком, без пугающих подробностей: например, произошла авария или остановилось сердце. Ребенку важно знать, почему так вышло, иначе он начнет искать причину в себе.
Каких выражений избегать
Маленькие дети воспринимают все буквально. Избегайте разговоров с привычными иносказаниями и ни в коем случае не используйте такие фразы:
- «уснул навсегда» — ребенок может начать бояться засыпать;
- «уехал», «ушел» — сын или дочь будут ждать возвращения;
- «мы его потеряли» — ребенок захочет его найти;
- «его забрали, потому что он был хорошим» — появится страх быть хорошим.
Прямая фраза «папа умер» звучит тяжело, но она помогает ребенку понять, что такое смерть на самом деле. Объяснить ребенку правду честно — значит уберечь его от лишних страхов.
Как дети понимают смерть в разном возрасте
Реакция ребенка зависит от возраста, характера, отношений с умершим и жизненного опыта. Психологи выделяют общие закономерности:
- дети до трех лет еще не осознают смысла смерти, но остро чувствуют отсутствие родного человека, поэтому им важны режим и тепло;
- дошкольники не понимают, что смерть необратима, и могут снова и снова спрашивать, когда бабушка вернется;
- примерно с шести лет дети понимают, что смерть необратима, и часто начинают бояться за себя и родителей;
- подростки воспринимают потерю как взрослые, но могут закрыться или проявлять гнев.
Известие о смерти может вызвать слезы, а может и внешнее спокойствие: ребенок кивнет и убежит играть. Так психика в любом возрасте бережет себя от слишком сильной боли. Горе у детей бывает волнообразным и может длиться месяцами.
Вопросы ребенка и ответы на них
Будьте готовы к тому, что вопросы о смерти будут повторяться. Позвольте сыну или дочери задавать вопросы в любой момент и отвечайте спокойно, даже если повторяете одно и то же.
Что такое смерть?
Объясните, что когда человек умирает, его тело перестает работать и вернуть его к жизни нельзя. Умерший человек не дышит, не ест и не чувствует боли.
Ты тоже умрешь?
Этот вопрос пугает родителей сильнее всего. Ответьте честно, что люди умирают, но обычно в глубокой старости, а вы собираетесь жить долго. Ребенок должен услышать, что рядом всегда будет человек, который будет о нем заботиться.
Это из-за меня?
Чувство вины у детей возникает часто, особенно после недавней обиды или ссоры с умершим. Если ребенок не спрашивает об этом вслух, объясните сами: ничто из того, что он сделал или подумал, не могло стать причиной смерти.
Если не знаете ответа, признайтесь: «Я не знаю, давай подумаем вместе». Честность лучше придуманной сказки.
Как помочь ребенку пережить потерю
Когда уходит родной человек, привычный мир ребенка меняется. Ребенок должен понимать, что многое в его жизни останется прежним: дом, друзья, любимые занятия. Чтобы ребенок снова мог чувствовать себя в безопасности, старайтесь:
- сохранять режим дня и прогулки: привычный распорядок помогает ребенку чувствовать опору;
- не прятать свои эмоции: если родные плачут вместе с ребенком, он видит, что грустить нормально;
- дать ребенку возможность проявлять свои чувства и помогать их называть: «Ты злишься?», «Тебе грустно?»;
- вспоминать ушедшего, смотреть фотографии, делиться добрыми историями;
- предупредить воспитателей и учителей, чтобы они бережно отнеслись к его состоянию.
В первые месяцы могут появиться новые страхи, капризы, нарушения сна, игры в похороны или болезнь. Скорее всего, со временем это проходит, если родные терпеливы. Сначала ребенку будет очень трудно, поэтому очень важно не ругать за проявления горя и дать ребенку горевать так, как он может.
Что делать, если ребенок долго не приходит в себя? За психологической помощью стоит обратиться, если спустя долгое время он по-прежнему отстранен, избегает общения с другими людьми, отказывается ходить в школу, постоянно боится за близких или говорит о желании умереть. Специалисты могут помочь и родителям, которые не знают, как справиться со своей болью и при этом помочь ребенку.
Беседы о смерти до беды
Детям легче принять смерть близкого человека, если тема смерти не была в семье под запретом. Поводом для разговора с детьми может быть засохший цветок, погибшая птица, сюжет книги или мультфильма. Такие беседы показывают, что смерть — естественная часть жизни. Когда ребенок сам хочет обсудить это, не уходите от ответа: значит, он доверяет вам свои переживания.
Участие в прощании
Решение может быть разным в каждой семье. Многие психологи считают, что детей старше шести лет можно взять на похороны, если они этого хотят. Заранее расскажите, что будет происходить, и попросите одного из родных все время находиться рядом. Если ребенок отказывается, не настаивайте: попрощаться можно рисунком, письмом или визитом на кладбище позже. Если умер кто-то из родителей, спросите у ребенка, как он сам хотел бы попрощаться.
Мы рядом в трудное время
Мы понимаем, как тяжело родителям заниматься похоронами и при этом поддерживать детей. Мы берем на себя организацию прощания и оформление документов, чтобы вы могли побыть с семьей. Если не знаете, как подготовить ребенка к церемонии, мы подскажем. Важно быть честным и не оставлять ребенка одного с горем: ему не нужны идеальные фразы, ему нужны ваша любовь и уверенность, что он не один и жизнь продолжается.
